你有没有？正高兴地坐着干活，突然颈痛、肩痛、背痛，即使起身伸伸懒腰也没有消失。疼痛加剧到我无法入睡。这就是警告信号。 “办公室综合症”是一种常见的上班族疾病。
什么是办公室综合症？
办公室综合症这不是一种疾病。但它是由于工作行为不当引起的综合症，例如长时间以同一姿势坐着工作、低头看电脑等。仰卧在高枕头上。这会导致颈部、肩膀、背部和手腕的肌肉紧张和发炎。从而导致慢性疼痛。
办公室综合症的症状
颈、肩、背疼痛
手腕区域疼痛和僵硬
指尖麻木
疲劳的
头痛
麻木的
模糊的视野
睡不着
办公室综合症的原因
不正确的工作姿势：长时间以同一姿势坐着，低头看电脑。仰卧在高枕头上。
工作环境：照明不足，符合人体工程学的桌椅和工作设备。
压力：工作辛苦，休息不够。
先天性疾病:颈椎病颈椎间盘疾病
如何预防办公室综合症
调整工作姿势：调整办公桌和椅子以适应您的身体，坐直背部并经常休息眼睛。每小时起床伸展一下身体。
调整工作环境：调整照明充足。
锻炼：定期锻炼，做瑜伽，伸展肌肉。
减轻压力：找时间放松。足够的睡眠。
健康检查：定期健康检查。
如何治疗办公室综合症
医药：止痛药、消炎药
物理治疗：泰式按摩、针灸
热/冷疗法：热敷/冷敷
手术：情况严重时
办公室综合症这是一种可以预防和治疗的疾病。每个上班族都应该注意自己的健康。改变工作习惯，锻炼身体，充分休息。远离办公室综合症
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